مدونه اخبار الرياضه

يختتم الأهلي تدريباته استعدادا لأسيك: مؤمن جاهز وكشف طبي يحدد موقف سليمان



اختتم الفريق الأول للكرة بالنادي الأهلي، تدريباته على ملعب "روبر دي شامبرو" في الثانية والنصف بتوقيت كوت ديفوار، الرابعة والنصف بتوقيت القاهرة، استعداداً للقاء أسيك الأربعاء، في الجولة السادسة من مباريات دور المجموعات ببطولة دوري أبطال إفريقيا.
ويستقر الجهاز الفني في المحاضرة الأخيرة التي تقام مساء اليوم على الملامح الرئيسية والخطوط العريضة لتشكيل الفريق المرشح لخوض المباراة وفقاً لمستوى المنافس ونقاط القوة والضعف في صفوفه.
وعقد أسامه عرابي، المدرب العام للأهلي، عقد محاضرة بالفيديو للاعبين عقب عشاء الإثنين، لشرح طريقة وأداء فريق أسيك الإيفواري قبل مواجهة الفريقين.
وقال عرابي إنه طالب اللاعبين بأهمية الفوز في اللقاء بغض النظر عن الخروج من البطولة، حتى يختتم الفريق الموسم الطويل والشاق بصورة طيبة قبل بداية فترة الإعداد للموسم الجديد.
من جانبه، قال خالد محمود، طبيب الفريق، إن مؤمن زكريا لاعب الفريق، تعافى تماماً من نزلة البرد التي كان يعاني منها وشارك بصورة طبيعية في المران، وبات جاهزًا للمشاركة في المباراة.
وأوضح أن اللاعب لا يوجد ما يمنعه من المشاركة في اللقاء وتبقى وجهة النظر الفنية فقط هي التي تحدد موقفه.
أما وليد سليمان، صانع ألعاب الأهلي، فيخضع لاختبار طبي قبل المران الأخير اليوم في أبيدجان لتحديد موقفه النهائي من اللحاق بالمباراة.
وأوضح الجهاز الطبي أن وليد مازال يشكو من آثار الكدمة القوية في الوتر الوريدي أثناء مباراة القمة في نهائي كأس مصر والتي منعته من المشاركة في التدريب الجماعي.

دانتي البرازيلي ينتقل رسميا من فولفسبورج إلى نيس



أكمل المدافع البرازيلي دانتي صفقة انتقاله من نادي فولفسبورج الألماني إلى نيس الفرنسي اليوم الثلاثاء.

وانضم دانتي 32/ عاما/ إلى بايرن ميونيخ قادما من بوروسيا مونشنجلادباخ في يوليو 2012 وشارك في 86 مباراة، ثم جدد عقده مع النادي في آذار/مارس الماضي حتى 2017 لكنه رحل في العام الماضي إلى فولفسبورج.

ورغم فوزه بثلاثة ألقاب في البوندسليجا مع بايرن ميونيخ إلا أن الجماهير تتذكره دائما بأخطاءه الكارثية.

عبدالله السعيد: الصفقات الجديدة ستساعدنا على حصد كل البطولات



قال عبد الله السعيد لاعب النادي الأهلي أن الصفقات الجديدة التي أبرمتها الإدارة ستساعد الأحمر على الفوز بكل البطولات.

ونجح الأهلي في ابرام عدد من الصفقات خلال الفترة الماضية ، كان أخرها أكرم توفيق لاعب انبي.

وقال السعيد من خلال تصريحات صحفية أن الفريق طوى صفحة الموسم الماضي من أجل التركيز في فترة الإعداد للموسم الجديد.

واضاف السعيد أن الصفقات التي أبرمها النادي مؤخرا سوف تساعد الفريق على حصد كل البطولات في الفترة المقبلة.

جدير بالذكر أن الأهلي يستعد لمواجهة أسيك أبيدجان يوم الأربعاء في الجولة الأخيرة من دوري أبطال افريقيا.

الأهلي يُعلن جاهزية مؤمن لمباراة اسيك .. واختبار يحسم موقف سليمان



أعلن النادي الأهلي عن جاهزية لاعب الفريق مؤمن زكريا لخوض مباراة أسيك أبيدجان ضمن الجولة الأخيرة من دور المجموعات بدوري أبطال افريقيا.

وكان اللاعب قد عانى مؤخرا بسبب نزلة برد المت به.


وقال خالد محمود طبيب الفريق من خلال تصريحات صحفية أن اللاعب بات جاهزا لخوض مباراة أسيك والمقرر لها غدا الأربعاء.

وفيما يخص موقف وليد سليمان قال طبيب الفريق أن اللاعب سوف يخضع لاختبار طبي في مران اليوم الثلاثاء لتحديد موقفه النهائي من المباراة.

وشدد الطبيب على أن سليمان مازال يشكو من أثار الكدمة التي تعرض لها في مباراة القمة أمام الزمالك بنهائي كأس مصر.

جدير بالذكر أن الأهلي ودع دوري أبطال افريقيا رسميا بعد التعادل مع زيسكو في السويس وفوز الوداد على أسيك في الجولة الخامسة من دور المجموعات.

الأهلي يطلب إقامة مبارياته بالدوري في القاهرة فقط



طالب النادي الأهلي بعدم إقامة مبارياته بمسابقة الدوري الممتاز خارج القاهرة.

وأقيمت اليوم الاثنين مراسم قرعة الدوري الممتاز للموسم الجديد.

 فإن مندوبا النادي الأهلي سجلا في اجراءات سحب قرعة الدوري الجديد باتحاد الكرة، طلب مجلس ادارة النادي بخوض مباريات الفريق في الموسم الجديد داخل القاهرة.

وحضر الثنائي وليد مهدي منسق حقوق الرعاية بالأهلي وسمير عدلي مدير العلاقات العامة بالأهلي مراسم القرعة.

ومن جانبه اكد وليد مهدي ان الموافقات الامنية لم تصل بعد لاتحاد الكرة، ومن ثم لم يتم تحديد الملاعب بعد، مضيفاً "لذا وجب تسجيل قرار مجلس الاهلي في حضور كل الاندية بخوض مباريات الفريق في القاهرة فقط".

الزمالك: نبحث عن مدرب أكبر سنا من سليمان.. وكارتيرون أفضل المرشحين



قال أحمد مرتضى منصور عضو مجلس إدارة نادي الزمالك والمتحدث الرسمي باسم النادي أن الفرنسي باتريس كارتيرون المدير الفني لفريق وادي دجلة، يعد أفضل المدربين المعروضين حاليا لتولي تدريب الفريق.

وأكد عضو مجلس إدارة نادي الزمالك أن النادي العديد من السير الذاتية لمدربين أجانب من أجل تولي تدريب الفريق خلال الفترة الحالية، مضيفاً "لكن كل المعروضين الجميع لا يرتقون لطموحات مجلس الإدارة ، علما بأن كارتيرون هو أفضلهم".

وأوضح أحمد مرتضى منصور أن الزمالك يسعى للتعاقد مع مدير فني أجنبي مميز وله خبرات وتاريخ، وأن يكون المقابل المادي مناسب.

وشدد على رفض فكرة رفع راتب المدير الفني لمبالغ كبيرة تصل إلى 100 ألف دولار، موضحا أن النادي له حدود فيما يخص راتب المدير الفني.

وأكد عضو مجلس إدارة نادي الزمالك أن وجود مؤمن سليمان في قياد الزمالك حاليا يمنح الفريق نوعاً من الأمان، لأنه مدرب محترم وشجاع وقادر على تحمل المسئولية. 

وختم "لن نتعاقد مع مدرب أجنبي في نفس إمكانيات مؤمن سليمان ويجب أن يكون أعلى منه وأكبر سنا

يجب أن تتناول الفواكه ومعدتك خاوية. لماذا؟ إليك الأسباب



ليس جديداً القول إن الفواكه أطعمة تحتاج إليها صحتك، لا سيّما أنها غنية بالفيتامينات والماء. وهذا يعني أنها تساهم في تنظيف أمعائك وفي منح جسمك الطاقة.
 لكن المشكلة تكمن في أنّ الكثير من الناس لا يعرفون كيف يستهلكون الفاكهة لكي يحصلوا على فوائدها. وإذا كنت من هؤلاء، إليك هذه القاعدة الأساسية: يجب أن تتناول الفواكه ومعدتك خاوية. لماذا؟ إليك الأسباب.
وتشير دراسات الباحثين والاطباء أن عملية هضم الفواكه لا تتم عادة في المعدة، بل في الأمعاء الرفيعة. فهي تنتقل بسرعة من المعدة إلى تلك الأمعاء حيث تحرّر ما تحتوي عليه من سكّريات. وفي حال أكلتها مباشرة بعد تناولك اللحوم أو البطاطا أو أي نوع من النشويات، فإن فاكهتك تقع في الفخ وتبدأ بالتخمّر. والنتيجة؟ تشعر بثقل في معدتك وبمذاق غير محبّب في فمك.
أما النصيحة الأفضل فهي أن تتناول الفاكهة قبل نحو 30 دقيقة من حلول موعد وجبتك الرئيسية، وذلك باتباعك البرنامج التالي:
في فترة الظهر: البرتقال، المشمش، التفاح، الموز، العنب، الإجاص...
في المساء: التفاح، المشمش، الدراق، الإجاص، الكرز. ومن الأفضل ألا تتناولها بالتزامن مع استهلاكك الخضار المسلوقة أو المشوية.

قرعة الدوري. بداية قوية للأهلي.. والزمالك يلتقي الإنتاج



أجريت ظهر اليوم الاثنين قرعة الدوري المصري الممتاز، حيث وضعت الأهلي في مواجهة قوية مع الاسماعيلي بالجولة الأولى، فيما يلتقي الزمالك مع الإنتاج الحربي.

ومن المقرر أن ينطلق الدوري الممتاز منتصف سبتمبر المقبل.

ويواجه فريق الداخلية نظيره أسوان بالجولة الأولى، فيما يلتقي النصر للتعدين مع انبي، وسموحة مع الشرقية، وطلائع الجيش مع المصري، والاتحاد السكندري مع المقاولون العرب، وبتروجيت مع دجلة، والمقاصة مع طنطا.

وأعلن عامر حسين رئيس لجنة المسابقات أن الدوري الجديد سيشهد عدد كبير من التوفقات بسبب ارتباطات المنتخب الأول.

مشوار الأهلي في الموسم الجديد للدوري



أجريت اليوةم الاثنين مراسم قرعة الدوري الممتاز، والذي وضعت الأهلي حامل اللقب في مواجهة الاسماعيلي بالجولة الأولى.



الجولة 1: الأهلي والإسماعيلي

الجولة 2: المقاولون العرب ولأهلي

الجولة 3: الأهلي ووادي دجلة

الجولة 4: الداخلية والأهلي

الجولة 5: الأهلي وأسوان

الجولة 6: بتروجيت والأهلي 

الجولة 7: الأهلي والاتحاد

الجولة 8: طنطا والأهلي 

الجولة 9: الإنتاج الحربي والأهلي 

الجولة 10: الأهلي وطلائع الجيش

الجولة 11: النصر للتعدين والأهلي

الجولة 12: الأهلي والشرقية

الجولة 13: مصر المقاصة والأهلي

الجولة 14: الأهلي وسموحة

الجولة 15: انبي والأهلي

الجولة 16: الأهلي والمصري 

الجولة 17: الزمالك والأهلي

مشوار الزمالك في الموسم الجديد للدوري



أجريت اليوةم الاثنين مراسم قرعة الدوري الممتاز، والذي وضعت الزمالك في مواجهة الإنتاج الحربي بالجولة الأولى.



الجولة الأولى : الإنتاج الحربي أمام الزمالك 

الجولة الثانية : الزمالك أمام طلائع الجيش

الجولة الثالثة : النصر للتعدين أمام الزمالك 

الجولة الرابعة : الزمااك أمام الشرقية 

الجولة الخامسة : مصر المقاصة أمام الزمالك 

الجولة السادسة : الزمالك أمام سموحة 

الجولة السابعة : إنبي أمام الزمالك 

الجولة الثامنة : الزمالك أمام المصري

الجولة التاسعة : الزمالك أمام طنطا

الجولة العاشرة : الإسماعيلي أمام الزمالك 

الجولة الحادية عشر : الزمالك أمام المقاولون العرب

الجولة الثانية عشر: وادي دجلة أمام الزمالك 

الجولة الثالثة عشر : الزمالك أمام الداخلية 

الجولة الرابعة عشر : أسوان أمام الزمالك 

الجولة الخامسة عشر : الزمالك أمام بتروجت

الجولة السادسة عشر : الاتحاد السكندري أمام الزمالك 

الجولة السابعة عشر: الزمالك أمام الأهلي

سوني تطلق نظام صوتي للسيارات يدعم أندرويد اوتو وكار بلاي




 سوني تطلق نظام صوتي للسيارات يدعم أندرويد اوتو وكار بلاي تفاصيل الخبر بالكامل في السطور التالية.

2016-08-22
المشكلة التي تواجهها السيارات اليوم هي إنها لو أرادت أن تصبح ذكية فإما تدعم نظام آبل كار بلاي أو أندرويد أوتو، سوني لديها حل جديد وهو نظام صوتي يدعم النظامين معاً بالتالي مهما كان هاتفك الذكي ستتمكن من الإستفادة منه.

جهاز  XAV-AX100 الجديد من سوني يمكنه الإتصال مع هاتفك الذكي عبر البلوتوث ويسمح لك بأداء الكثير من الوظائف من خلاله مثل قراءة رسائلك النصية ورسائل الدردشة التي تردك عبر الواتساب، أو أن ترد على الرسائل بالصوت ليكتبها كنص، كما يمكنك استخدام خرائط قوقل للملاحة، هذا لو كان عندك أندرويد. أما لو كان لديك آيفون يمكنك استخدام سيري وخرائط آبل وحتى خدمة الدردشة iMessage، ومهما يكن هاتفك الذكي يمكنك استقبال المكالمات الهاتفية وتشغيل الموسيقى من خلاله.




زودت سوني جهازها بشاشة لمسية من قياس 6.4 بوصة ويعطي صوت بقوة 55 واط مع مزايا عديدة للإتصال مع سماعات السيارة وتقنيات التضخيم EXTRA BASS.

الجهاز سيتوفر بسعر يعد الأرخص في السوق للأجهزة المماثلة عند 499.99 دولار في أمريكا الشمالية أواخر نوفمبر المقبل.

أبل تقرر إلغاء إطلاق آيفون 7 “برو” في سبتمبر – شائعات



 أبل تقرر إلغاء إطلاق آيفون 7 “برو” في سبتمبر – شائعات واليكم تفاصيل الخبر بالكامل في السطور التالية.

2016-08-22
قبل بضعة أسابيع من المؤتمر المرتقب للكشف عن الجيل الجديد من هاتف الآيفون، بدأت شائعة جديدة تدور في الجوار تذكر أن أبل قررت إلغاء إنتاج آيفون 7 برو، الذي كان من المتوقع أن يأتي بكاميرا مزدوجة.

كانت الكاميرا هي الفارق الرئيسي والحقيقي بين إصدار آيفون 7 وآيفون 7 برو. ومسألة إلغاء إصدار “برو” قد تعني أن أبل قررت تأجيل إطلاق هذا النموذج إلى عام 2017، حيث من المتوقع أنها ستقوم بالاحتفال بمرور عشرة أعوام على إطلاق أول آيفون.

هناك سيناريوهات أخرى لفكرة إيقاف إنتاج آيفون 7 برو، منها نفقات التصنيع المرتفعة. كذلك أيضًا فإن الشركة لا تريد أن تغير خطتها في إطلاق إصدارين من الآيفون حتى يزيد احتياج مستخدميها لإطلاق نموذج ثالث يلبّي رغباتهم.

ومن المتوقع أن يتم الكشف عن آيفون 7 وآيفون 7 بلس يوم 7 سبتمبر، وطرح طلبات الشراء المسبق ابتداءً من 9 سبتمبر. قريبًا ستتضح صحة تلك الشائعة من عدمها.

ســبــعــة أشــيــاء لا تــفــعــلــهــا بــعــد الأكـــل


( ســبــعــة أشــيــاء لا تــفــعــلــهــا بــعــد الأكـــل )



لا تــدخــن

لــقــد أثــبــت الــخــبــراء بـالــتــجـربــة أن تــدخــيــن ســيــجـارة واحــدة بــعـد الأكــل يــعــادل تــدخــيــن عــشــر ســجـائــر فـي الأوقــات الأخـرى.




لا تـــأكــل الــفــواكــه مــبــاشــرة

تــنــاول الــفــواكــه بــعــد الأكــل مــبـاشــرة يــؤدي إلــى انــتــفــاخ الــبــطــن بــالــهــواء. لــذا يــنصــح بــعــدم تــنــاول الــفاكـهــة قــبــل مــضــي ســاعــة أو سـاعـتيــن مــن الأكــل أو قــبــل ساعــة مــن الوجبة الــغــذائــيــة.



لا تــشــرب الــشــاي مــباشـرة

وذلــك لان أوراق الــشاي تــحــتوي عــلــى كــمــيــة كــبــيــرة مــن الأحــمــاض وهـــذه الــمادة ســتــؤثــر عــلــى الــبــروتــيــن الــمــتــواجــد فــي الأطــعــمــة التي نســتـــهــلــكــها وتــجــعــلــها جافـــة وصعــبة الهضم.



لا تــرخــي حـــزام الــبطــــن

حــيــث أن فــك حــزام البنطــلون بــعــد الأكــل يــؤدي إلــى التــواء الأمعــاء وانســـدادها .




لا تـــســبــــح

الاســتحـمــام بــعــد الأكــل مــباشــرة يـــؤدي إلــى زيـــادة تدفـــق الدم إلــى الأطـــراف (الأرجــل والأيــدي) وبالتالــي ســتــقــل كـــمية الـــدم الــمتدفقــة حول المعـــدة. مــما سيـــؤدي إلــى ضعـــف عملية الهضم.




لا تــنام مباشـــرة

إن الــنوم بعـــد الأكـــل مــباشــرة يــؤدي إلــى عـــدم إكــمال عــملية الهـــضم مــما قــد يــؤدي إلــى عدوى معـــوية أو التــهاب معوي.



لا تــتــمـــشــى

مــن الأخــطــاء الــشــائــعــة اعــتــقــاد الــكــثــيريــن فــي هــذه الــمــقــولــة " إذا مــشــيــت مائــة خــطــوة بعــد الأكــل فانــك سـتـتـمتع بصــحتك حــتى ســن إل 99 " وهــذه مــقــولة خاطــئة. حــيــث أن الــمــشــي بــعــد الأكــل مــباشــرة سيـــؤدي إلــى ضــعــف عملية الهــضم.


أكرم توفيق ينتقل للأهلي رسمياً



وقع اكرم توفيق لاعب خط وسط نادي إنبي على عقود انتقاله إلى الأهلي بصورة رسمية، ليصبح لاعباً في القلعة الحمراء بداية من الموسم القادم.

 أكرم توفيق وقع صباح الأحد على عقود انتقاله إلى الأهلي لمدة خمسة مواسم، تبدأ من الموسم القادم وتنتهي عام 2021.

وكان الأهلي قد توصل لإتفاق مع إنبي بشأن الحصول على خدمات أكرم توفيق مقابل سبعة ملايين جنية مصري، بالإضافة إلى نسبة من عائد بيع اللاعب مستقبلاً.

وسيحصل إنبي على نسبة 10% من عائد بيع أكرم توفيق عن طريق الأهلي لأي ناد آخر في الفترة المقبلة، بعد أن طلب النادي البترولي الحصول على 20% من الانتقال القادم للاعب.

وحضر أكرم توفيق إلى مقر النادي الأهلي من أجل إلتقاط الصور بقميص القلعة الحمراء بصحبة عصام سراج مدير التعاقدات.

وسبق للأهلي أن أعلن عن تعاقده مع كلاً من محمد الشناوي ومروان محسن وعلي معلول ومحمد جابر "ميدو"، بالإضافة إلى النيجيري جونيور أجاي خلال فترة الانتقالات الحالية.

غالي من يتحدث عن علاقتي بزملائي "مغرض" لأنهم أول من دافعوا عني



نفى حسام غالي قائد النادي الأهلي ما تردد عن توتر علاقته مع لاعبي الفريق في الفترة الحالية، مشدداً على أن العلاقة بينه وبين أفراد الفريق الأحمر يسودها الحب والاحترام.

وأضاف غالي  أن الحديث عن سوء علاقته بلاعبي الأهلي لا أساس له من الصحة، واصفاً من يتحدث عن الأمر بأنه شخص مغرض.

وقال قائد الأهلي: " ما يتردد بشأن توتر علاقتي بلاعبي الأهلي مجرد اجتهادات تفتقد للدقة وأمانة الكلمة، ومن يتحدث عن الأمر شخص مغرض، فعلاقتي باللاعبين أكبر من أي حديث عنها ".

وكانت تقارير إعلامية قد تطرقت للحديث عن تدهور علاقة غالي بلاعبي الأهلي، حيث أشارت إلى اتهام قائد القلعة الحمراء لعدد من زملاءه بأنهم خلف اعتداء الجماهير عليه في مران الفريق قبل عدة أيام.

وأضاف غالي: " الحديث عن اتهامي لزملائي بأنهم خلف تحريض الجماهير ضدي كذب وافتراء، بدليل أنهم أول من دافعوا عني ولا يمكنني اتهامهم بمثل هذا الاتهام ".

واختتم: " بعض المغرضين يحاولون بث الشائعات، وأطالبهم بضرورة تحري الدقة وأن يكون لديهم مصداقية في حديثهم، خاضة أن مثل هذه الأمور لا تقبل التأويل أو الاجتهاد .

الزمالك يصرف النظر عن حمودي بعد الاستقرار على رفعت



أكد مصدر في مجلس إدارة نادي الزمالك على استقرار ناديه على صرف النظر عن التعاقد مع أحمد حمودي لاعب بازل السويسري خلال فترة الانتقالات الحالية.

وأشار المصدر -الذي رفض ذكر اسمه- أن استقرار إدارة الزمالك على التعاقد مع أحمد رفعت لاعب إنبي جاء لينهي أمل حمودي في العودة للزمالك.

وكان حمودي قد لعب في صفوف الزمالك خلال الموسم الماضي معاراً من بازل السويسري، قبل أن يرحل عن الفريق لتتجدد المفاوضات معه لضمه في الموسم الجديد.

إلا أن إدارة الزمالك استقرت على التعاقد مع أحمد رفعت لاعب إنبي في الفترة الحالية، على الرغم من وجود انقسام سابق بين مسؤولي القلعة البيضاء بشأن التعاقد معه.

ويتطلع الزمالك لحسم انتقال رفعت إلى صفوفه مقابل أربعة ملايين جنية مصري لمدة خمسة مواسم، في الوقت الذي تنتظر فيه إدارة القلعة البيضاء رد إنبي بشأن قيمة الصفقة.

جاريدو أعرض نفسي كمدرباً للأهلي.. ولكن هناك من ينتمي لإدارته ولا يريدني



أكد الأسباني خوان كارلوس جاريدو المدير الفني السابق للنادي الأهلي على عرضه لنفسه على مسؤولي القلعة الحمراء من أجل تولي مهمة تدريب الفريق خلال الفترة القادمة.

وأشار جاريدو في عدد من التغريدات التي نشرها عبر حسابه على موقع تويتر للتواصل الإجتماعي، إلى أنه يريد تدريب النادي الأهلي خلال الفترة الحالية، مشدداً على وجود أعضاء بإدارة القلعة الحمراء لا يريدون التعاقد معه.

وقال المدير الفني الأسباني: " أعزائي مشجعي الأهلي، تلقيت العديد من رسائلكم اللطيفة والتي تتحدث عن إمكانية عودتي لتدريب الأهلي مجدداً، أنتم تعلمون تماماً أنني أتمنى أن أكون مدربكم ".

وأضاف: " في الأيام الأخيرة والتي لا يوجد خلالها مدرباً بالأهلي، اعتقدت أنني من الممكن أن أتلقى إتصالاً من إدارة القلعة الحمراء من أجل تولي المهمة في الفترة المقبلة ".

وأكمل: " العديد من الصحفيين والمشجعين أخبروني بأنه من الواجب عليّ أن أتحدث مع رئيس الأهلي، وأن أبذل قصارى جهدي لأكون مدرب الفريق الجديد، وأعلنت أنني مستعد للمهمة ".

مضيفاً: " وها أنا أقدم عرضاً على العام وأمام الجميع بأن أتولى مهمة تدريب الأهلي في الفترة القادمة، ولكنني لم أتلق أي رد حتى الآن ".

وأردف: " حسبما أعتقد، الموقف حرج للغاية، ولذا فأنني على علم تام بأنه تم رفضي من جانب مجلس إدارة الأهلي، وعليّ أن أسلك طريق آخر ".

موضحاً: " أرى أن مستقبلي التدريبي في الفترة الحالية خارج النادي الأهلي، في ظل وجود الأفراد الحاليين في مجلس إدارته والذين لا يريدون تواجدي ".

واختتم:" أحب الأهلي والقاهرة، ولن أنسى ذكرياتي هناك، قلبي مازال أهلاوي، شكراً، سلام ".

مجموعه من اروع خلفيات الويندوز8























مجموعه من اروع خلفيات الويندوز8  خلفيات ويندوز8 خلفيات اروع الخلفيات

قائمة الأهلي.. استبعاد متعب وجمعة من مواجهة أسيك.. وكثافة دفاعية




أعلن أسامه عرابي المدير الفني المؤقت للنادي الأهلي عن قائمة فريقه المتجهة إلى كوت ديفوار لملاقاة فريق أسيك يوم الأربعاء القادم في إطار مباريات دوري أبطال أفريقيا.

قررعرابي  استبعاد صالح جمعة من قائمة المباراة لأسباب فنية، في الوقت الذي يغيب فيه عماد متعب عن القائمة بسبب ارتباطه بأداء اختبارات دراسية.

كما يغيب عبد الله السعيد ومروان محسن وأحمد حجازي بداعي الإصابة، في الوقت الذي لن يتواجد فيه ربيعة بالقائمة بداعي الإيقاف بعد تراكم البطاقات الصفراء.

وتشهد قائمة الأهلي وجود كثافة دفاعية متمثلة في ستة لاعبين يلعبون في مركز الظهير، بينما يظهر قلبي دفاع فقط في ظل غياب حجازي وربيعة.

وتتكون قائمة الأهلي من 20 لاعباً، وهم:

حراسة المرمى: شريف إكرامي، أحمد عادل، مسعد عوض.

خط الدفاع: أحمد فتحي، محمد هاني، باسم علي، سعد سمير، محمد نجيب، صبري رحيل، حسين السيد، علي معلول.

خط الوسط: حسام غالي، حسام عاشور، عمرو السولية، أحمد حمدي، كريم نيدفيد، مؤمن زكريا، وليد سليمان.

خط الهجوم: عمرو جمال، جون أنتوي.

تناول الكمثري يوميا يعالج 6 أمراض

 كشفت الدكتورة شريفة أبو الفتوح، استشارى التغذية العلاجية أبرز الفوائد الصحية لكمثرى التي تجعل الإنسان حريصًا على تناولها يوميا.. ومنها:




احتواء الكمثرى على كمية مناسبة من فيتامين C والتي تتركز معظمها في قشرة الكمثرى، يساعد على حماية الشخص من الإصابة بالسرطان.

الكمثرى غنية بالعديد من الألياف الغذائية، الأمر الذي يسهم بفاعلية في التخلص من مشكلات الاسهال والإمساك وعسر الهضم والقولون العصبى.

احتواء الكمثرى أيضًا على كميات كبيرة من الفوليك آسيد والبوتاسيوم والحديد، يساعد في علاج هشاشة العظام والأنيميا.

احتواء الكمثرى على "البكتين" أحد أنواع الألياف القابلة للذوبان، يساعد في التخلص من الكوليسترول الضار في الدم.

أفضل الاساليب و الطرق لتنمية الذكاء و تطوير القدرات العقلية



إن الدماغ البشري يملك قدرة عجيبة على التغير و التطور باستمرار على مدار الحياة ، مما يعني أنه بامكانك تنمية ذكائك و تطوير قدراتك العقلية في اي عمر ، و تذكر أن ضعف القدرات العقلية ليس امرا مرتبطا بالعمر ، كما أن الذكاء ليس مرتبطا بصغر السن ، و لكن معظم الاحوال التي يحدث فيها راجع  الذكاء و ضعف القدرات العقلية  مع تقدم العمر تنتج عن الكسل و عدم تدريب العقل و تنشيطه . بمعنى يجب ان تستخدم عقلك حتى لا تفقده .. و في ما يلي أفضل الاساليب و الطرق لتنمية الذكاء و تطوير القدرات العقلية و المحافظة عليها مدى الحياة

التمارين العقلية:-

أكدت بعض التجارب الطبية أن  أفضل الاساليب و الطرق لتنمية الذكاء و تطوير القدرات العقلية هي القيام بالتمارين العقلية  لانها تحفز خلايا المخ و تعمل علي تفعيل وتنشيط خلايا مخ الإنسان، لذا واظب دائما على ممارسة أي نوع من أنواع الرياضات العقلية  ولو كانت بسيطة كحل الالغاز او جداول السودوكو او الالعاب المنطقية  او النقاش الفكري مع الاصدقاء ، اقرأ، سجل في حلقات محبي قراءة الكتب، العب الشطرنج أو الألعاب الأخرى المنشطة للدماغ، اكتب قصة حياتك، حلَّ الكلمات المتقاطعة أو الفوازير، سجل في صفوف الموسيقى أو الفنون، ضع تصميما جديدا لحديقتك. وفي موقع العمل، اقترح مشروعا ما، أو تطوع للعمل في مشروع لاكتساب مهارات لا تملكها. فبناء الاتصالات داخل المخ، والحفاظ عليها، عمليتان دائمتان، ولذا فإن عليك أن تحول التعلم إلى أولوية على مدى عمرك لتنمية قدراتك  العقلية  أكثر و المحافظة عليها .

كسر الروتين:-

وليس التمارين العقلية  فقط هي ما يجعل خلايا المخ نشطة . ولكن إيجاد الطرق الجديدة والغريبة فى التفكير ورؤية العالم من شأنها أن تُحسن وظائف الأجزاء الغير نشطة والغير مستخدمة فى المخ. تستطيع أيضا أن تجرب اشياء جديدة ، أن تقوم بأعمال جديدة دائما، أن تذهب لعملك او لبيتك عبر طريق جديد، أن تسافر إلى أماكن جديدة، أن تكتشف مواهب وقدرات جديدة في نفسك، وكذلك أن تبتعد عن كل الحركات والأعمال الروتينية الموجودة في حياتك. و هذا امر سيساهم في تنمية ذكائك و قدراتك العقلية اكثر.

التساؤل الدائم:-

هي وسيلة فعالة لتنمية الذكاء و قدراتك العقلية  بأن تحاول دائما السؤال عن كل شئ وألا تترك شيئا غامضا عليك أو صعبا في الفهم. إجعلها عادة جديدة أن تسأل نفسك دوما (لماذا) او (كيف) على الأقل عشرة مرات فى اليوم، عندها سيصبح مخك أكثر نشاطا و سعادة وسوف تُذهل لكمّ الفرص والحلول التى ستظهر لك فى حياتك وعملك.

الثقة في قدراتك:-

أن الأوهام  الشائعة حول التقدم في السن  هي من يسهم في تدهور الذكاء و القدرات العقلية بشكل خطير اكثر من التقدم في العمر نفسه . فالناس، الذين يتوهمون ان ذكائهم و ذاكرتهم  يتراجعان بسبب الشيخوخة  فهم يعرّضون قدراتهم العقلية للتدهور أكثر بسبب هذا الوهم . إن كنت تتق أن بإمكانك تحسين قدراتك العقلية  ويمكنك ترجمة ذلك إلى الواقع العملي، فإن لديك فرصة أكبر لجعل ذهنك حادا. فلا تجعل الاوهام و القناعتات الزائفة حول قدراتك العقلية تؤثر على ذكائك سلبا  .

التعلم المستمر:- 

 لقد وُجد أن ارتفاع مستوى التعليم للإنسان يرتبط بوظائف عقلية أفضل لديه عند تقدم عمره. ويعتقد الخبراء أن التعليم المتقدم قد يساعد في الحفاظ على قوة قدراته العقلية ، بتعويد الإنسان زيادة نشاطه الفكري.
ويعتقد أن التحديات، التي يضعها الإنسان أمامه أثناء التفكير في إيجاد الحلول لمسائل فكرية، تنشّط العمليات التي تساعد على الحفاظ على خلايا الدماغ المنفردة، وتحفز التواصل بين تلك الخلايا.
ويعمل الكثير من الناس في وظائف تجعلهم يمارسون نشاطا فكريا، إلا أن ممارسة واحدة من الهوايات، أو تعلُّم واحدة من المهارات الجديدة، بمقدورها توليد تأثير ذلك النشاط الفكري نفسه. 

الغذاء و النوم الجيد:-

قد أظهرت الدراسات أن بإمكان الإنسان العمل على درء تدهور قدرات الإدراك لديه والتقليل من خطر العته لديه، بالحفاظ على العادات الصحية بشكل عام، والبقاء نشطا من الناحية البدنية، والحصول على قدر واف من النوم، وتجنب التدخين، والاستمرار في توثيق علاقاته الاجتماعية، وتجنب تناول الكحول، وتناول غذاء متوازن تقل فيه الدهون المشبعة والدهون المتحولة saturated and trans fats (إذ أظهرت الدراسات وجود خطر أقل للتدهور العقلي بين صفوف الأشخاص، الذين يتبعون النظام الغذائي لاوروبا  و البحر الأبيض المتوسط الغني بالفواكه والخضراوات، والحبوب الكاملة، والدهون الصحية).

التمارين الرياضية:-

أتبثت  بعض التجارب الطبية أن  أفضل الاساليب  لزيادة نسبة الذكاء هي القيام بالتمارين الرياضية الدورية لانها تساعد على  على تحفيز وتنشيط خلايا مخ الإنسان، لذا واظب دائما على ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة ولو كانت بسيطة كرياضة المشي السريع لتنشيط الدورة الدموية بالتالي زيادة نسبة الاكسجين الواصل الى المخ . فممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، مثل المشي السريع، ركوب الدراجات ، السباحة ..الخ سوف يؤدي الى  تحسين نظام القلب والأوعية الدموية، وهذا سوف يعزز تدفق الدم  الحامل للاكسجين إلى الدماغ وتعزيز العناصر الغذائية الاساسية للمخ .

خطوات7 أساسية للتمتع بالصحة والنشاط والحيوية يوميا





إذا كنت تعتقد أن التمتع بالصحة والنشاط والحيوية يوميا يتطلب التوفرعلى  لياقة عالية  أو الحصول على أدوية خاصة و تكاليف كثيرة ، فأنت تجانب الصواب ، و عليك أن تراجع إعتقادك مرة أخرى عن هذا الأمر، فلحسن الحظ يمكنك التمتع بالصحة والنشاط والحيوية يوميا فقط من خلال  الحرص على بعض الإجراءات الصحية البسيطة والقليلة التكلفة، بل يمكن أن يكون بعضها دون تكلفة. إذن لتحسين صحتك العامة و كي تتمتع بالنشاط و الحيوية يوميا فالامر في وسعك فقط عبر خطوات بسيطة و إليك بعض الإجراءات السهلة ذات المفعول السريع ،  إليك  7 خطوات أساسية للتمتع بالصحة والنشاط والحيوية يوميا :
الماء و السوائل:-
من أرخص وأسهل طرق تحسين الصحة شرب الكمية اللازمة  من الماء يوميا، وزيادة تناول السوائل بشكل عام مثل عصائر البرتقال الغنية بفتامين سي الذي يبدد العياء ، لا تنتظر الوصول لمرحلة الشعور بالعطش حتى تشرب الماء بل اشرب  الماء باعتدال دائما قبل ذلك لان الجسم بحاجة للماء باستمرار  لعمل اعضاء و اجهزة الجسم  بطريقة سليمة  و لتحسين الهضم ومظهر البشرة ومنع الجفاف و العياء.
التغذية العلمية:-
للتمتع بالصحة والنشاط والحيوية يوميا من اللازم حصول الجسم على كفايته من العناصر الغذائية الاساسية  يوميا مثل الاملاح المعدنية و الفيتامينات و المعدنية و البروتينات و الكربوهدرات و الدهون .. و لا داعي لشراء كتب متخصصة في الطبخ، يمكنك تجميع بعض الوصفات الصحية من مصادر قليلة التكلفة أو مجاناً من على شبكة الإنترنت، وإنشاء أرشيفك الخاص.
التنفس العميق:-
يساعد التنفس العميق على تزويد الجسم بالاكسجين و على تعزيز الصحة، وتخفيف الاكتئاب والقلق والتوتر. من فوائد تمارين التنفس العميق تحفيز المخ و الجهاز الليمفاوي للتعامل بشكل أفضل مع مخلفات السموم في الجسم .
المرح مع الأصدقاء:-
خلصت دراسات عديدة الى أن قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء الحميميين يقلل مشاعر الاكتئاب والإجهاد، وأن ذلك لا يتحقق من خلال شبكات التواصل الاجتماعي وإنما عبر التواصل المباشر في جو من المرح المباشر و الدعابة .
النوم الكافي:-
يعتبر النوم الكافي من  الحجات الاساسية للجسم و أقل الطرق الصحية كُلفة. يعزّز النوم الذاكرة، ويساعد على إصلاح الخلايا، ويحسن صحة القلب.و يساعد اجهزة جسم الانسان على التجدد و التخلص من السموم و المواد المتراكمة في الجسم و الناجمة عن النشاط البدني اليومي .
ضبط كمية الطعام:-
ان تناول الطعام  بشراهة بكميات كبيرة يوميا خصوصا المشبع بالدهون قد يترتب عنه الشعور اضرار صحية  بالتالي يجب ظبط كمية الطعام  ولعل ذلك من أصعب المهام، لكن ضع أمام عينيك تحسين صحتك ، وزيادة اللياقة والرشاقة ، وستجد نفسك مستعداً لأخذ مبادرات إيجابية بالتحكم في حجم وجبات الطعام التي تتناولها. الطريف أن هذه الوسيلة توفّرلك بعض التكاليف وليست مجاناً فحسب.
الحركة و الرياضة :-
إذا كنت تنشد الصحة والنشاط والحيوية يوميا فلابد من بعض التمارين الرياضة  البسيطة و لكن اذا كنت لا تستسيغ الذهاب إلى الصالة الرياضية لأي سبب يمكنك ممارسة التمارين الرياضية البسيطة في البيت أو في الحدائق العامة، أو المشي داخل طرقات المراكز التجارية المكيفة لتفادي حر الصيف الشديد، والمشي في المتنزهات عند اعتدال الطقس. و نتمنى صادقين ان يكون موضوع : 7 خطوات أساسية للتمتع بالصحة والنشاط والحيوية يوميا .قد افادك في حياتك.

أهمية الرياضة لكل انسان ينشد الصحة العامة و جمال الجسم






تعتبر الرياضة سلوك صحي  هام لتحسين الصحة العامة واستغلال ممتاز للطاقات و وسيلة لتنميتها بشكل صحي وتشكل حماية ممتازة للانسان والشباب بشكل أخص من الاتجاه الي رفاق السوء, وادمان الكحول و التدخين والمخدرات وغيرها. ان الرياضة متاحة للجميع ، سهلة و مهمة  وضرورية للتمتع  بصحة أفضل .. وسينعكس هذا كله على صحة نفسية أفضل وقدرة انتاجية أفضل وبالتالي ترتفع جودة الحياة بشكل عام  . فكل انسان ينشد الصحة العامة و جمال الجسم  لا بد له من ممارسة تمارين رياضية حسب طاقته و قدراته الجسدية  .


أهمية و فوائد الرياضة لجسم الانسان :-

 من اهم فوائد ممارسة الرياضة تحسين الصحة العامة  و حصول  اللياقة البدنية و رشاقة الجسم و كل من يمارس الرياضة يشعر بالارتياح والرضاء والنشاط  فالرياضة تساعد بشكل كبير في تخليص الجسم من الدهون الزائدة عن طريق حرقها اثناء التمرين و تساهم  في زيادة مرونة العضلات و المفاصل و ليونة الجلد و نظارته  و تساعد  على زيادة قدرة رئتيك على التنفس و قدرة قلبك  على ضخ الدم و قدرة عضلاتك على التحمل و تساهم في  تحسين عملية التمثيل الغذائي و تساعد على الوقاية من العديد من الامراض  وبالتالى ترفع بشكل كبير من معدلات جودة صحتك بصفة العامة.

أهمية و فوائد الرياضة للصحة الذهنية:-

تقول سيليا ريتشاردسون المديرة بمؤسسة الصحة العقلية "إن التمارين يمكنها أن تساعد الناس جسديا واجتماعيا وبيولوجيا و ذهنيا "  فالرياضة لا تفيد الجسد فحسب بل تساعد بشكل  فعال في تنشيط القدرات الذهنية  و قدرة  الانسان على التركيز و التفكير وذلك لان سريان الدم بالجسم يكون في مستويات جيدة و القلب و الشرايين و الاوردة تعمل بقدرات عالية مما يحسن من وصول الاكسجين عبر الدم للمخ بصورة افضل و ذلك لا يحتاج لشرح كلما زادت كمية الدماء التى تصل لعضو ما زيادة امكانياته على الاداء وهذا ما تحققة الرياضة بصفة عامة . كما أن التمارين الرياضية تساعد في إفراز المخ لمواد كيميائية مثل الأندورفينس التي تجعل الإنسان يشعر بالارتياح العام و السعادة . و قديما قيل العقل السليم في الجسم السليم .

أهمية الرياضة في الوقاية من الامراض:-

تحمي الرياضة الجسم من الأمراض المتنوعة كالسمنة وهشاشة العظام وامراض القلب والشرايين و الشيخوخة المبكرة و الوهن الجسدي و العياء  السريع و الارق و الضعف الجنسي  .. يقول  البروفيسور ستيف فيلد من الكلية الملكية للطب العام "إن هناك وعيا في الوقت الحالي بين الأطباء لفوائد التمارين وهناك دليل متزايد على فعاليتها، ورد الفعل من جانب المرضى يؤكد على فوائدها الكبيرة". هناك العديد من الأطباء يصفون ممارسة التمرينات الرياضية بشكل متزايد كعلاج لأولئك المصابين ببعض الأمراض  كالسكري و غيره . 

أهمية الرياضة للصحة النفسية :-

تساعد التمارين الرياضية  الانسان على التحمل والصبر وذلك عن طريق تدريب الجسم  على بذل  المجهود ومن هنا نستكشف أن الرياضة تعلم الصبر . و  تنمي الثقة بالنفس و الشعور بالارتياح النفسي نتيجة الشعور النفسي بالصحة الموفورة  . و يقول  الاطباء النفسيين ان التمارين الرياضية تساعد الذين يعانون من الغم و الكآبة و التوثر  لانها ترفع من تقديرهم لأنفسهم من خلال تحسين صورة أجسادهم و الشعور بالانشراح  بالتالي  تساعدتهم على التحفز لتحقيق أهدافهم في الحياة . كما أن التمارين الرياضية كما سبق ذكره  تساعد في إفراز المخ لمواد كيميائية مثل الأندورفينس التي تجعل الإنسان يشعر بالانشراح و الارتياح النفسي العام .

إنستغرام تضيف زرا جديدا لترجمة النصوص



أعلنت خدمة مشاركة الصور إنستغرام أنها بدأت تدعم ترجمة المحتوى من اللغات الأجنبية إلى اللغة الخاصة بكل مستخدم، وذلك بعد أن أظهرت الأرقام الأخيرة أن أكثر من 80% من مستخدميها من خارج الولايات المتحدة.
وقالت الشركة عبر حسابها الرسمي على خدمتها إن "مجتمع إنستغرام" نما بسرعة، وأصبح أكثر عالمية مما تصورت، وأضافت أن المستخدمين سيكونون قريبا قادرين على فهم القصة الكاملة للحظة ما بغض النظر على اللغة التي كتبت بها.
وأوضحت أنه اعتبارا من الشهر المقبل سيتيح زر الترجمة الجديدة ترجمة النبذات الشخصية للمستخدمين الآخرين، وشروح الصور والفيديوهات القصيرة، فضلا عن التعليقات.
وكانت إنستغرام -المملوكة لفيسبوك- أعلنت الثلاثاء أن عدد مستخدميها النشطين شهريا تجاوز نصف مليار، أكثر من 80% منهم من خارج الولايات المتحدة.

نيمار يكتب التاريخ للبرازيل بأول ذهبية أولمبية وانهاء عقدة ماركانا أمام المانيا



حقق المنتخب البرازيلي أخيرا حلمه الأولمبي وتوج بالميدالية الذهبية لمسابقة كرة القدم رجال للمرة الأولى في تاريخ بلاد السامبا بالفوز 5 / 4 على نظيره الألماني بركلات الترجيح بعد تعادلهما 1 / 1 في الوقتين الأصلي والإضافي في المباراة النهائية للمسابقة.

وقاد النجم الكبير نيمار فريقه للفوز على ألمانيا بشق الأنفس وبركلات الترجيح بعدما حبس الألمان أنفاس الجماهير البرازيلية الغفيرة التي حضرت المباراة في استاد "ماراكانا" الرهيب وأمام شاشات التلفزيون.

وثأر المنتخب البرازيلي لهزيمته أمام الماكينات الألمانية 1 / 7 في الدور قبل النهائي لكأس العالم 2014 وهي الهزيمة التي حرمت السامبا من خوض النهائي على هذا الاستاد الأسطوري.

وأحرزت البرازيل في هذه المسابقة واحدة من أغلى ميدالياتها الأولمبية إن لم تكن الميدالية الأهم على الإطلاق في تاريخ البرازيل حتى الآن.

وفشلت البرازيل الفائزة بلقب كأس العالم خمس مرات سابقة في إحراز ذهبية كرة القدم في 12 محاولة سابقة بدورات الألعاب الأولمبية وكان آخرها في أولمبياد لندن 2012.

وعلى مدار 64 عاما منذ بداية المشاركات البرازيلية في هذه المسابقة عام 1952، لم يحالف الحظ راقصي السامبا لتستمر الذهبية غائبة عن خزانة البرازيليين حتى تحقق الحلم أخيرا وتوج الفريق بالميدالية الغالية.

كما دافع المنتخب البرازيلي عن سمعة استاد "ماراكانا" بعدما حقق عليه أول لقب للسامبا في هذا الملعب الذي شهد إخفاق المنتخب البرازيلي في المباراة الختامية لكأس العالم 1950 والتي كان بحاجة فيها للتعادل فحسب ولكنه سقط أمام منتخب أوروجواي الذي توج باللقب.

كما جاء هذا الفوز على ألمانيا ليرد اعتبار الكرة البرازيلية التي عانت العديد من الكبوات في السنوات الأخيرة وبالتحديد منذ فوز الفريق بلقب كأس العالم للمرة الخامسة في 2002.

كما نجح نيمار ورفاقه في تعويض الجماهير البرازيلية عن ضياع حلم الذهبية الأولى في مسابقة السيدات بعدما احتل المنتخب النسائي المركز الرابع في المسابقة التي انتهت أمس الأول الجمعة.

وأنهى المنتخب البرازيلي الشوط الأول لصالحه بهدف سجله نيمار دا سيلفا من ركلة حرة في الدقيقة 26.

وفي الشوط الثاني، سجل ماكسيميليان ماير هدف التعادل لألمانيا في الدقيقة 59 لينتهي الوقت الأصلي للمباراة بالتعادل 1 / 1.

ولجأ الفريقان إلى وقت إضافي لمدة نصف ساعة مقسمة بالتساوي على شوطين ولكن التعادل ظل قائما ليحتكم الفريقان إلى ركلات الترجيح.

وفي ركلات الترجيح، سجل لألمانيا ماتياس جينتر وسيرجي جنابري وجوليان براند ونيكلاس سولي وأهدر نيلز بيترسن (الركلة الخامسة التي تصدى لها الحارس) وسجل للبرازيل أوجوستو ريناتو وماركينوس ورافاييل ألكانتارا ولوان ونيمار دا سيلفا.

مقالات

أخبار